LE SSERAFIMのメンバー キム・チェウォンが、引き締まった身体を維持するために実施しているという、ワークアウトルーティーンを紹介している。
【動画】キム・チェウォン、私のなな仲.. Wの仲間になれ❣️ LE SSERAFIM チェウォンの魅力たっぷり涙袋セルフメイク お揃いにするコツを大公開🌟 b（該当シーンは6:02～）
LE SSERAFIMのキム・チェウォンといえば、スラッとしていながらも程よく筋肉のついた、誰もが憧れる美ボディの持ち主として有名。IZ*ONEとして活動していた時から、徹底した体型管理を行っている彼女だが、LE SSERAFIMとしてデビューしてから、さらにボディメイクを強化。ますます美しさに磨きをかけている。
▼LE SSERAFIM チェウォン
忙しい日々を送っているチェウォンだが、一体どんなトレーニングを行っているのだろうか。W KOREAとのインタビューで、そのルーティーンの一部を明かしている。
チェウォンによると、彼女はケガを防ぐために自重トレーニングを中心に行っているそう。ジムに行けない時や、LE SSERAFIMのように移動時間が多い人でも、空いた時間を使うことができるため、おすすめだという。
実際に行っているルーティーンはかなり長いそうで、全部を紹介しきれないが、その中からよく行っているというものを紹介。それは、プランクとサイドプランク、バーピーの3つだ。
プランクはうつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニング。サイドプランクは脂肪が溜まりやすい脇腹を鍛える動きだ。
バーピーは5つのステップを基本とする筋トレ／有酸素運動で、立った状態から腕立て伏せの姿勢になり、立ち上がる流れでジャンプをするというトレーニングだ。バーピーには、脂肪燃焼に加え、持久力のアップや、鍛えられる筋肉の多さ、痩せやすく太りにくい体づくりなど、メリットが多いそう。そのため、チェウォンは少し食べ過ぎたと思う日は、カロリーを消費するため、なんと100回以上のバーピーを行うという。
今回、紹介したのはチェウォンのワークアウトルーティーンのごく一部だというが、これを継続し続けるチェウォンの高いプロ意識にファンは感嘆。キュッと引き締まった美しいボディの裏側にある、たゆまぬ努力を知り、モチベーションが上がったことだろう。
