K-POPアイドルたちは体型の管理に厳しいことで有名だ。細いウエストと美脚はアイドルの特徴と言ってもいいだろう。今回は、そんな彼女たちのダイエット法を紹介していきたい。
思わず守りたくなっちゃう細さ！IUのダイエットメニュー
IUのダイエットメニュー
リンゴ 1個
サツマイモ 2個
プロテイン 1杯
IUのダイエットはこの食事メニューで1日1食だというから驚きだ。さらに彼女は運動までしていたそう。階段の上り下りを1時間、ストレッチや腕立て伏せも行い、筋肉トレーニングまでばっちりだ。
IUの思わず守りたくなるような細い体は、厳しいダイエットをしてこそ、手に入れることができるのだろう。
IU
みんなのあこがれ・・ｍiss A スジのダイエットメニュー
Miss A スジのダイエットメニュー
サツマイモ 1個
鶏のムネ肉 少々
牛乳 1杯
このメニューを1日3食、食べていたというスジ。並々ならぬ努力で美貌を手に入れた彼女は、現在女優として活躍の場を広げている。
スジ
1か月で10キロ減！エイリーのダイエットメニュー
エイリーのダイエットメニュー
バナナ 1個
鶏のムネ肉 少々
ブロッコリー 1カップ
サラダ 1カップ
エイリーはこれを1日2回食べていたという。1日に摂取するカロリーが500キロカロリー未満だというこのメニュー。ダイエット効果はてきめんだが、かなり過酷なメニューであるためマネするのは危険かもしれない。
エイリー
32㎏の減量に成功！パク・ボラムのダイエットメニュー
パク・ボラムのダイエットメニュー
朝 トマト，サツマイモ，鶏のムネ肉，野菜
昼 鶏のムネ肉のサラダ，ダイエット飲料
午後3時 バナナ1個, ゆで卵の白身2個，ゆで卵の黄身1個
午後6時 サツマイモ1個，鶏のムネ肉少々,野菜
午後9時 バナナ1個，ゆで卵の白身2個，ゆで卵の黄身1個，くるみ3個
パク・ボラムのダイエットメニューはこれまでのものと比べると、あまり負担がなさそうだ。彼女のダイエット法は、回数を分けて食べることで、おなかがすかないようにするのがポイント。常に満腹感を感じられるこのダイエット法は、ダイエット初心者には向いてるかもしれない。
パク・ボラム
ダイエットで手に入れた美貌！・・でもマネするにはちょっと危険かも
さまざまなダイエットメニューを紹介したが、その多くは健康を害す可能性のある過酷なものだ。アイドルたちは、自分が多くの人に見られる職業であることを考えて過酷なダイエットを行っている。一般人の私たちが彼女たちのダイエットをマネするのは危険かもしれない。
ダイエットをしたいという人は、無理をせず健康的に痩せる方法を探してみるのが良いかもしれない。
