aespa カリナの超ハードなトレーニング法が注目を集めている。
4人組K-POPアイドルグループ aespaのカリナといえば、まるでお人形のような整った顔に、すらっと長い脚、キュっと引き締まったウエストなど、完ぺきなスタイルの持ち主で有名だ。
▼aespa カリナ
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そんなカリナのパーフェクトボディは生まれ持ったものだけでなく、想像を超えるような努力の上でつくられていたことが、7月9日に放送された韓国のバラエティー番組 「全知的おせっかい視点」にて明らかになった。
【動画】aespa カリナのトレーニング法
この日の放送ではメンバーたちが共同生活を送る宿舎の様子などが初公開され、私生活を垣間見ているようなVTRに多くの関心が集まった。その中でもひと際注目を浴びたのが、カリナのトレーニングシーンだ。
カリナは練習生の頃から約3年ほど通っているというパーソナルトレーニングジムに姿を現すと、見たこともないような大きなトレーニングマシンを使いながらトレーニングを開始。かなり重そうに見えるが、カリナは時折笑顔を見せながら涼しい顔でやってのけた。
重いマシンを持ち上げる カリナ
余裕の表情を見せる カリナ
その後もカリナは、数種類のマシンを使いながらお尻の大殿筋を鍛えたり、太ももの裏側（ハムストリング）を鍛えたりと、休むことなくハードなトレーニングを続けた。
トレーニングをする カリナ
トレーニングをする カリナ
後半には自宅で出来る手軽なトレーニング法も公開。薄いお腹と細いウエストをつくるためにサイドプランクなどの体幹トレーニングを行い、「ケミホリ（アリのように細い腰）」と呼ばれる細いウエストの秘訣を明らかにした。
サイドプランクをしたまま上下に動かすトレーニング
誰もが憧れるパーフェクトボディの持ち主のカリナだが、普段の練習に加え、3年もジムに通うというストイックぶりにファンは驚いたよう。美しさを追い求め続けるカリナの努力に、ファンからは
「すでに美しいのにさらに追い込むカリナ、尊敬」
「ただ細いだけじゃなくて筋肉もあるから健康的に見えるんだね」
「この運動やったことあるけど本当にしんどかったし体幹なかったらできない」
「最近はカリナをモチベに筋トレがんばってる」
「自宅でできそうなものもあるからすごく参考になる」
「寝転がりながらこの動画を見てる私、、、」
などといったコメントが寄せられている。
